中医学认为，疾病的发生、发展和转归是机体正邪斗争的结果。一个人的正气充足，就可以抵御致病邪气的入侵，保持健康；机体之所以发病，是由于人体正气虚弱而致。
因此，中医学中的正气作为人体对疾病的抵抗能力，与机体免疫系统对机体的防护功能非常相似。平时不妨多吃点灵芝及灵芝类的产品，以养心安神、宣肺益气、理气化瘀、养肝健脾。在我国最早的药学专著《神农本草经》中，灵芝早被列为“上上之药”。
《本草纲目》中也有“灵芝久食轻身不老，延年神仙”等记载。自古以来，灵芝就一直被视为强身健体、延年益寿之良药。
灵芝是传统中药，在限定使用范围和剂量内可作为药食两用，有“治胸中结，益心气，久食轻身不老，延年神仙”的功效。
在本草学中有代表性的专著《本草纲目》说它：“益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃。”
研究发现，灵芝含有多种对人体有益的成分，其中包括氨基酸、多种维生素和微量元素，对多种疾病有明显调理作用，除此之外，还能增强机体的免疫能力，有一定的强身壮体、延缓衰老作用等。
科学研究表明，灵芝提高机体的免疫力主要在以下两个方面：
1
提高免疫力
1）
三萜类化合物
已经分离到的三萜类化合物达100多种，其中主要的是灵芝酸。其具有止痛、镇静、抑制组胺释放，消炎、抗过敏、解毒、保肝等功效。
2）
灵芝多糖
灵芝多糖的免疫增强作用和免疫恢复作用，一方面是其对免疫细胞直接作用的结果，另一方面可能是通过机体的神经——内分泌——免疫系统的相互调节作用而实现。
3）
氨基酸
氨基酸在灵芝孢子粉中含量较为丰富，它是蛋白质的基本单位，我们身体里的抗体、激素和酶都是蛋白质成分，因此氨基酸能帮助产生这些物质，增强免疫力。
4）
腺嘌呤核苷
腺嘌呤、腺嘌呤核苷具有镇静、降低血小板凝集的有效成份，它有抑制血小板过度凝聚的能力，对防止脑血管栓塞、心肌梗塞有非常良好的作用。
5）
微量元素
灵芝孢子粉中含有20多种微量元素，这些成分能够有效增强人体血液供氧量，促进血液正常新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化。
2
抗病毒作用
因此，经常服食灵芝的人不容易感冒、过敏、疲劳、怕冷或怕热，不容易生病，或生病后康复较快，这与其扶正固本、平衡阴阳，保持身体的稳态健康是分不开的。新型冠状病毒来袭，提高人体免疫力的灵芝也是防护病毒侵害的“尖矛利盾”。
